2015. 01. 10-én a mérleg 63 kilót mutat, ergo visszajött 4 hónap alatt 3 kiló.:( Jó, az a kilónyi szaloncukor nem használt, amit leettem a fáról, ill. az évvégi "lusta vagyok főzni, együnk szendvicset" típusú vacsorák. Meg az elbliccelt fehérjenapok. Úgyhogy most újult erővel nekifutok a dolognak, amíg "nagyobb baj" nem lesz, tartok 2-3 fehérjenapot, ezzel terveim szerint ugyan lemegy a fölösleg, de utána jobban odafigyelek a szénhidrátokra, és jobban dukanosítom a hétköznapi étkezésemet. Tudatosítanom kell magamban is, hogy az "á, azt eszek, amit akarok nem hízok" korszaknak vége van. :) Hello négy X. :)
És aki még mindig szomjazik valami olvasmányos Dukanra: http://tulelokeszletdietahoz.blog.hu/
Nagyon alapos, jó stílusú blog, magam helyett, mellett is ajánlom. :)
