Mérlegelek....
Súly: 69 kiló!!!!!
Szuper. :) Eddig minden könnyű, egy percig sem voltam éhes, és lement 3 kiló 5 nap alatt, mától ehetek zöldséget is. Azt választottam, hogy a tiszta fehérjés napokat váltogatom a zöldséges napokkal.
Reggeli: Tejbepapi zabkorpából
Mivel ma ehetek zöldséget, így nem tartalékolom a zabkorpát ebédre, vacsira.
- 1,5 deci tejbe
- 4 édesítőtablettát feloldottam, felmelegítettem
- belekevertem 2 evőkanál (mostantól ez a zabkorpa napi adagja) zabkorpát, rottyanásig főztem.
Egynek jó volt. :)
Ebéd: Székelykáposzta (a család is ezt eszi)
-1 kiló pulykamellet kockákra vágtam
-1 evőkanálnyi olajon
-1 nagy fej hagymát megfuttattam,
-őrölt pirospaprikával
- sóval
-borssal
-fohagymával pörkölt alapot készítettem, majd beleforgattam a húst. Amikor félig megfőtt
-bő fél kilónyi savanyú káposztát belekevertem, felfőztem.
- 1 kis doboz tejfölt tettem bele a végén, felforraltam.
Vacsora: Gombás tojás
Egy marék laskagombát kis olajon megpároltam, elfőztem a vizét, majd ráütöttem 2 tojást.
(Közszolgálati kétperc.: Rendszertanilag ugyan a gomba besorolása problémás, mert se nem állat, se nem növény, de Dukan doktor az utóbbiba sorolja őket.
A gombák legfontosabb tápanyaga a fehérje - így tökéletesen illik a diétába, amelynek összetételét az állati fehérjéhez hasonlíthatják általában, ezért is tartják számon húspótlóként. Ezen kívül tartalmaznak zsírokat (ennyi szerintem belefér), ásványi anyagokat, vitaminokat, és egyes antibiotikus anyagokat is.
Szóval nem egyértelműen növény, de együk zöldséges napokon. :)
Érdekes módon ma kifejezetten éhes voltam délután, így elrágtam vagy 3 nyers sárgarépát.
Innentől heti egyszer mérlegelek, mivel szombaton kezdtem, így szombatonként.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése