Mivel már látszik rajtam a fogyás (hurrá!) egyre többen kérdezik, hogy mi a módszer, amivel sikerült ezt elérnem. Aztán amikor utánanéznek, ill. megveszik A Könyvet (:-)), akkor frászt kapnak a húst hússal verziótól, ill. az eredeti receptektől. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy az alapelvek betartásával rengeteg receptet kísérleteztek ki a diétázok, amikkel tele van az internet.
Szerintem van pár alapvető étel, ami nem a Dukan találmánya, de érdemes használni.
Nálam alap az Atkins zsemle. Tojást, túrót tartalmaz, még a napi zabkorpa fejadagot sem kell erre feláldozni, ellenben megvan vele a kenyér feeling, nem kell reggelin, vacsorán gondolkodni sokat gondolkodni. Amúgy szerintem a zabkorpát - pláne tiszta fehérje napon - nem szerencsés pl. reggelire joghurtba keverni, amikor sokkal sokrétűbben is felhasználható.
A másik gyorssegély a mikrós dukan kenyér. Ebben ugyan benne van a napi zabkorpa mennyiség, de megint ott van vele a kenyér faktor. :)Én kb. 2 szelet kenyérnyi adagot tudok kihozni a receptből. :)
Nagy favorit nálam a pizza is. Semmi perc alatt megsül és attól függően, hogy PV vagy PP nap van, változatos feltéteket lehet rá pakolni.
Ugyanígy vagyok a palacsintával. Azzal töltöm, ami éppen aznap belefér, vagy kissé vékonyabbra és szárazabbra sütve, felvagdosva tészta helyett is tökéletes.
A másik favoritom az útifűmaghéj. Kicsit húzós az ára, de én 15 dekásat használok egy hete, és még megvan a bő fele. :). http://videkielet.hu/blog/eleskamra/egy-meregtelenito-csodaszer-utifu-maghej
Tényleg 20-szorosára dagad, és elég zselés cucc, vigyázni kell vele, nem helyettesíti a zabkorpát, kb. 1/3 arányban keverem zabkorpával.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése